湘湘的部落格

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2001年，國際精神衛生和神經科學基金會發起了一項全球睡眠和健康計劃，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”(World Sleep Day)，以提高人們對睡眠重要性的認識。今天我們就探討一個當下的熱門話題：睡覺真的可以養生嗎？

養生“食補”不如“覺補”

大部分含膠原蛋白的護膚品只能令肌膚暫時呈現飽滿感，因為其所含的膠原蛋白分子很大，塗抹後只是停留在了皮膚層，卻難以滲透至真皮層修護皮膚。所以我們還須通過飲食補充膠原蛋白。

疑問　：我還年輕~，沒有必要補充膠原蛋白?

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用醋泡腳的好處：

我們不可以用醋加水清洗肌膚，可使肌膚吸收到營養素，從而起到增強肌膚活力、鬆軟肌膚的效果；並且我們還可以用醋泡腳，可起到減壓、強壯身體、滋潤肌膚之功效。下面我們就具體介紹下用食醋泡腳的五大好處：

柚子皮中含有的特殊物質具有抗氧化活性作用，可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，對腦血栓、中風等腦血管疾病有較好的預防作用，適合中老年人食用。柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助於防止腸癌和胃癌的發生。另外，柚皮所含的豐富果膠，還有美容養顏的功效。

柚子皮食用方法：